COMENZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para disminuir peso de forma eficaz, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Una buena manera de obtener este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la consumo. Considera reducir las porciones de alimentos enriquecidos en calorías, como los falsos,